15. januar, 2020  |  Skrevet av Rolf Martinsen

AU! MIN ARM!

John (45 år) er en ivrig padel- og tennis spiller. De siste 20 dagene har han hatt smerter i høyre underarm, og spesielt oppe ved albueleddet. Han kan ikke lenger spille; spesielt backhand gir en skarp smerte. Daglige ting som å skjenke i et glass vann fra en flaske, sitte med PC eller å vri opp en klut er en plage. Ja, til og med å håndhilse gjør riktig vondt, forteller John. Undersøkelsen viser en klar «tennisalbue» (Epikondilitis lateral).

Som navnet indikerer er det en ofte forekommende overbelastningsskaderelatert til tennis. Det oppstår en betennelse, ev. mikro-riss i senefestet for muskulaturen som strekker fingre og håndledd bakover. Det er typisk når spillenivået har økt uforholdsmessig mye, feil tykkelse på grepet, for tung racket, eller når man er nybegynner. (Det sees ofte hos håndverkere som bruker tunge verktøy, slagverktøy og skrujern, samt hos kontorpersonale.)

Mitt råd er å tøye og styrke underarmsmuskulaturen (noen råd vil du finne på Physiospains facebook-side).

Kontroller at grep og racket er korrekt og ha en hviledag mellom slagene; i alle fall de første ukene dersom du er ny eller har vært borte fra spillet en tid. Glem ikke å trene armen og varm opp før du spiller.

Det hender også at Radius (det smale benet i underarmen) ikke er helt fri i sin bevegelse, så en leddjustering kan behøves.

Nakken kan også gi symptomer som reduserer kraften i underarmen, ev. smerte. Er ikke nerveimpulsene optimale til armen vil du lettere kunne pådra deg en overbelastning. Derfor må nakken alltid kontrolleres/ behandles parallelt med armen.

Tilbake til John;

Det viser seg at han har fått en ny racket hvor grepet var for smalt. Det blir naturligvis korrigert. Han har nedsatt bevegelighet i nakken, så den får en justering. Nakke, skulder, arm og fingre tøyes. Han får noen øvelser han kan følge på video.

Da han har en konsentrert ømhet rundt senefestet velges fokuserte sjokkbølger for behandling av den direkte skaden.

Siden John valgte å få hjelp på et tidlig tidspunkt behøvde han bare to behandlinger. “Jeg har aldri spilt så bra som nå, og nakken er superfin” sier en fornøyd John, som forsetter med sine øvelser og oppvarming.

Annonse
Annonse

Siste nytt

Ruta del Sol kommer til Mijas

AL-Thani fjernet - Malaga CF styres nå av en administrator

Mellom 50 og 100 narkotikamafiaer på Costa del Sol

Stort forretningsprosjekt til Málaga

Ny landingsplass for helikopter

På skøjter for Cudeca

Annonse

Les også

Hotel Villa Padierna blant de beste i verden

Skrevet av Det Norske Magasinet

Direktefly mellom Málaga og Tel Aviv

Ruta del Sol kommer til Mijas

AL-Thani fjernet - Malaga CF styres nå av en administrator

Mellom 50 og 100 narkotikamafiaer på Costa del Sol

Stort forretningsprosjekt til Málaga

Ny landingsplass for helikopter

Annonse

Les også

Bli Bedre – med Osteopat DO Helge Skåtun

Skrevet av Det Norske Magasinet

Norsk TV er tilbake på Costa del Sol

Skrevet av Det Norske Magasinet

Store nyheter fra The White House Marbella

Skrevet av Det Norske Magasinet

Designa Køkken — samme stil, samme selskap, nye lokaler

Skrevet av Det Norske Magasinet

Claudia Lonsdale Nøss (beauty terapaut) åpner nå i Calahonda

Skrevet av Det Norske Magasinet

Et liv dedikert til rovfugler

Skrevet av Tom Halvorsen, tom@norrbom.com

Meksikansk storsvindler arrestert i Marbella

Skrevet av Det Norske Magasinet

Debatt om aktiv dødshjelp

Skrevet av Det Norske Magasinet
Annonse
Annonse