 | |
Depresjon er en forstyrrelse av hjernens biokjemi og kan utløses av forskjellige faktorer. Ofte er det en påvirkning av nevrotransmitteren Serotonin, som framkaller depresjonen. Det finnes en rekke depressive tilstander med forskjellige symptomer, men de har alle til felles at personen gjennom lengre tid preges av håpløshet og en manglende tro på seg selv og framtiden. Det er beregnet at ca. en tredel av alle mennesker i løpet av livet rammes av en eller annen form for depresjon.
Depresjoner deles inn i 3 kategorier avhengig av hvor alvorlig den er:
1. Milde depresjoner hvor de dagligdagse pliktene er vanskelige å overkomme og man blir likeglad overfor alt.
2. Moderate depresjoner hvor man bare er i stand til å passe arbeid og plikter sporadisk.
3. Alvorlige depresjoner som ikke bør behandles på egen hånd. Denne formen for depresjon deles i to kategorier: A uten psykose og B med psykose.
Årsaken til depresjon
Neurotransmitteren Serotonin formidler kommunikasjon mellom nervecellene og sørger for å sende impulser videre i systemet. En avgjørende faktor ved depresjon er neurotransmitternes evne til å skape kommunikasjon mellom nervecellene og dermed skape godt humør. Prosessen starter med at serotonin(neorotransmitt/signalstoff) blir frigitt fra avsendernerven. Ved hjelp av neurotransmitteren sendes det en impuls fra en nervecelle til en annen. Reaksjonen skjer når impulsene når det senteret i hjernen som styrer følelsene. Svikter neurotransmitterne, oppstår det depresjon.
Der kan være mange årsaker til depresjon, men mangel på produksjon av serotonin er en av de viktigste årsakene. Faktorer som påvirker produksjonen av serotonin er faktorer som stress, søvnløshet, psykologiske påvirkninger, manglende selvtillit, misbruk av forskjellig art(alkohol, kaffe, tobakk og lignende), vintermørke, dårlig kosthold med for lite av de gode fettsyrene, mangel på aminosyre, vitaminer og mineraler.
Der hersker for tiden en stor fettforskrekkelse i Europa. Spesielt mediene oppfordrer til fettfattig kost, men problemet er at mange unge og særlig kvinner sparer så effektivt på fettet i sitt kosthold, at de utvikler voldsomme mangelsymptomer. Fett er et vevshormon, og når man ikke får nok fett, uteblir menstruasjonen, man utvikler eksem, mangler energi og sjansen for depresjon blir større. For å unngå depresjon er det viktig å ta supplerende stoffer som kan erstatte mangelen på serotonin. Noen av disse stoffene kan tas som kosttilskudd.
Tryptofan finnes i naturlig form i kalkun, laks, tunfisk, ris og soyaprodukter
Melatonin finnes i naturlig form i havre, mais, ris, bygg, bananer, agurker, rødbeter, tomater og ingefær.
Tre viktige faktorer:
Psykiske: Man bør betrakte seg selv som syk og derfor pleie seg selv uten å ha dårlig samvittighet. Dessuten kan det anbefales å søke profesjonell hjelp
Fysiske: Let mosjon og frisk luft hver dag
Kjemiske: Spis en nærende og regelmessig kost, sørg for å få i deg gode vitaminer, mineraler og fettsyrer.
Behandling:
Omnimin 1 stk. x 2 daglig
EpaGla+ 2 stk. x 2 daglig
Lecithingranulat. En strøken spiseskje daglig
Multi-B 1 - 2 stk. daglig. Fungere som vår nervevitamin
Magnesium+300.Virker avslappende både på muskler og på psyken
Selen 1 - 2 stk. daglig. Øker serotoninnivået.
Omni-Vital 1 – 2 stk. daglig. Gir energi
Alle disse produktene fra Biosym forhandles av Anni´s Vitalshop i Los Boliches, Elviria og Nerja.
Helse | Februar 2008
| Abonera på nyheter via e-mail | Versjon til utskrift · Send til en venn |
