I vår moderne verden er det ikke lenger nødvendig å være fysisk aktiv og vi er ikke nødt til å gå i vanskelig terreng, med mindre vi selv velger det. Generelt sørger samfunnet for at all transport blir lett og behagelig – og det er det jo egentlig ikke noe galt i. Det er først når muskler og sener ikke lenger klarer å støtte opp foten at vi får problemer. De fleste problemer er arvelig betinget, men med fornuftig trening av ben føtter kan problemene lett unngås.
En typisk problemstilling er at fotens langsgående bue(svangen) har falt ned – populært kalt plattfot. Årsaken kan være at knoklene fra fødselen av har stått skjevt mot hverandre eller at musklene som løper fra skinnbenets innside til fotens innside, ikke klarer å stabilisere foten. Resultatet er vridning av kneleddet og påvirkning av hofteleddets funksjoner. Poenget er at et problem i foten ikke nødvendigvis begrenser seg bare til foten.
En anden problemstilling er at forfotens tverrgående bue er falt ned – også kalt nedsunket forfot. Årsaken er ofte slappe muskler i foten, kombinert med for stor belastning fra ”dårlig fottøy”, slik som stiletthæler, svært brede sko eller for korte sko. Problemet er som regel ”bare” smerter under forfoten, i motsetning til ”plattfothet” som medfører en mekanisk påvirkning helt opp til hofteleddet. Men når man har smerter, endrer man dessverre også gangrytmen og dermed også gangen. Når du kjenner du har problemer med kneet, kan det altså vise seg å stamme fra føttene.
Hvis du har smerter i bena og tror du går skjevt på føttene, kan en fysioterapeut hjelpe deg med å finne årsaken. Hvis man har en skjev gange, bør du skaffe deg et skoinnlegg som kan kompensere for skjevheten eller avlaste det smertefulle området.
Har du problemer som ikke skyldes en skjev gange, eller vil du forebygge å få det i framtiden, kan du med fordel bruke Massai Barefoot Technology-sko, også kalt MBT-sko. Skoen har den fordelen at den er svært bløt når du setter helen i bakken, men samtidig rigid i sålen slik at leddene skånes under gange. Ved kjøp av MBT-sko er det vigtig at en fagperson vurderer om dine muskler i fot og underben er i stand til å unngå en skjev gange. MBT-skoen kan kjøpes i Centro Sanum.
Helse | Februar 2008
| Abonera på nyheter via e-mail | Versjon til utskrift · Send til en venn |
