Så er den der igjen, vi har akkurat satt oss godt til rette foran tv´en - tid til å slappe litt av – bare for ennå en gang å bli forstyrret av en løftet pekefinger som forteller at livsstilssykdommer holder på å ta livet av oss. Ryggproblemer tynger samfunnet og den enkelte. Vi retter oss litt i stolen, orker ikke å høre mer på det, og samtidig kryper den dårlige samvittigheten fram. Vi ved det jo egentlig så godt - at badevekten ikke er hva den har vært, at motbakkene er blitt lovlig bratte og ryggen verker både i bilen og på golfbanen.
De gode intensjonene er der, vi vil gjerne gjøre noe, og det vrimler med tilbud om trening, kostveiledning, slankekurer, behandling osv. Nesten daglig er det nye råd om hva vi nå skal gjøre for å holde oss i form, slanke, unge og raske. Ofte med det resultatet at vi blir mer forvirret enn opplyste, og de gode intensjoner drukner i mengden av gode råd. Vi må gjøre noe i morgen…
Faktum er at vi beveger oss mye mindre enn kroppen er skapt for, ikke så mye av dovenskap, men mer fordi vi lever i et samfunn der alle sitter mer, styret av datamaskiner, biler og telefoner.
En lang rekke av de skavanker vi til daglig slåss med - overvekt, høyt blodtrykk, vondt i ryggen, tunge bein, ømme muskler og hodepine - kan over tid få alvorlige helsemessige konsekvenser. Den gode nyheten er at en overkommelig, og ofte til og med morsom innsats kan både forebygge og hjelpe på problemene.
Jeg har i mange år arbeidet med test og fysisk trening av vidt forskjellige befolkningsgrupper, så vel i helsevesenet, idrettsverdenen og i næringslivet. Både min egen og den forskningsmessige erfaringen viser at varige resultater bygger på motivasjon, en kartlegging av individuelle behov, en målrettet innsats og sist, men ikke minst det å holde fast på gode vaner.
De fleste mennesker ønsker å ta et ansvar og gjøre noe godt for seg selv, men ofte er det vanskelig å se skogen for bare trær.
Her kommer helseprofilen inn i bildet. En rekke fysiske tester og en samtale om helsen gir det nødvendige spark for å komme i gang på den riktige måten. Det er ikke nødvendigvis et spørsmål om jo mer, jo bedre. Vi er forskjellige av både kropp og sinn og våre behov er individuelle.
Helseprofilen hjelper deg med å sette konkrete og realistiske mål ut fra dine sterke og svake sider, motivere deg til å få dem gjennomført og få målbare resultater.
Kroppen styrkes og holdes ved like ved å bli brukt, men ikke overbelastet. Et nettverk av systemer arbeider i nøye samspill med hverandre og sikrer en hensiktsmessig kroppsfunksjon - en god grunnform:
• Kretsløpet forsyner kroppen med energi og næringsstoffer.
• Musklene beveger og stabiliserer kroppen.
• Leddene gir oss bevegefrihet.
• Nervesystemet styrer vår koordinasjon og balanse.
Det er ikke et spørsmål om å bli verdensmester, men om et godt funksjonsnivå, samt økt energi og velvære i hverdagen - din helse er en investering i et godt liv.
Jeg har tatt med mine erfaringer til Centro Sanum, og vi tilbyr deg nå en personlig helseprofil som tar utgangspunkt i WHO’s anbefalinger.
Du får målt
• Kondisjon
• Blodtrykk
• Fettprosent
• BMI
• Muskelstyrke
• Bevegelighet
• Kroppsholdning
• Balanse
• Og en helsesamtale som samler trådene og får deg i gang.
Helse | April 2007
| Abonera på nyheter via e-mail | Versjon til utskrift · Send til en venn |
